🍏 Nutrionio
Dovleac de ghindă (fără sare)

Dovleac de ghindă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

45 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

3%

12 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 86.30 g

4%

86.30

Calorii 45.00 kcal

1%

45.00

Proteine 0.90 g

1%

0.90

Grăsime 0.11 g

0%

0.11

Cenușă 1.01 g

-

-

Carbohidrați 11.68 g

3%

11.68

Fibre 3.50 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 35.00 mg

3%

35.00

Fier Fe 0.75 mg

7%

0.75

Magneziu Mg 34.50 mg

8%

34.50

Fosfor P 36.00 mg

5%

36.00

Potasiu K 350.00 mg

7%

350.00

Sodiu Na 3.50 mg

0%

3.50

Zinc Zn 0.14 mg

1%

0.14

Cupru Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan Mn 0.19 mg

8%

0.19

Seleniu Se 0.55 mcg

1%

0.55

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 31.00 mcg

3%

31.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 490.00 mcg

9%

490.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 66.00 mcg

-

-

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 8.65 mg

9%

8.65

Vitamina B1 Tiamină 0.13 mg

11%

0.13

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina B3 Niacină 0.71 mg

4%

0.71

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

8%

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.16 mg

11%

0.16

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B9 Folat DFE 15.00 mcg

3%

15.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lizina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirozină 0.03 g

0%

0.03

Valină 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acid aspartic 0.10 g

0%

0.10

Acid glutamic 0.16 g

1%

0.16

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.03 g

0%

0.03

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg