🍏 Nutrionio
Dovleac (fără sare)

Dovleac (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

31 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

7 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 90.57 g

4%

90.57

Calorii 31.27 kcal

1%

31.27

Proteine 1.12 g

1%

1.12

Grăsime 0.29 g

0%

0.29

Cenușă 0.70 g

-

-

Carbohidrați 7.32 g

2%

7.32

Fibre 2.51 g

-

-

Zaharuri 2.66 g

-

-

Zaharoză 0.27 g

-

-

Glucoza 0.91 g

-

-

Fructoza 1.31 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 23.91 mg

2%

23.91

Fier Fe 0.46 mg

4%

0.46

Magneziu Mg 21.36 mg

5%

21.36

Fosfor P 27.45 mg

3%

27.45

Potasiu K 244.27 mg

5%

244.27

Sodiu Na 4.45 mg

0%

4.45

Zinc Zn 0.21 mg

1%

0.21

Cupru Cu 0.06 mg

7%

0.06

Mangan Mn 0.17 mg

7%

0.17

Seleniu Se 0.36 mcg

0%

0.36

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 140.82 mcg

15%

140.82

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 1465.10 mcg

29%

1465.10

Alfa-caroten 311.80 mcg

6%

311.80

Beta-criptoxantină 423.50 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 544.50 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.26 mg

1%

0.26

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 2.71 mcg

2%

2.71

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 9.30 mg

10%

9.30

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B3 Niacină 0.60 mg

3%

0.60

Vitamina B4 Colină 9.10 mg

1%

9.10

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.30 mg

6%

0.30

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

8%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 17.73 mcg

4%

17.73

Vitamina B9 Folat DFE 17.73 mcg

4%

17.73

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.25 mg

-

-

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.04 g

1%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.03 g

0%

0.03

Valină 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.05 g

0%

0.05

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acid aspartic 0.11 g

0%

0.11

Acid glutamic 0.15 g

1%

0.15

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.06 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.05 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.12 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg