Mora - composición, beneficios y daños

Agua 88.15 g

-

Calorías 43.00 kcal

1%

Proteína 1.39 g

1%

Grasas (lípidos) 0.49 g

0%

Ceniza 0.37 g

-

Carbohidrato 9.61 g

3%

Fibra 5.30 g

-

Azúcares 4.88 g

-

Sacarosa 0.07 g

-

Glucosa (dextrosa) 2.31 g

-

Fructosa 2.40 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.07 g

-

Galactosa 0.03 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio, Ca 29.00 mg

2%

Hierro, Fe 0.62 mg

6%

Magnesio, Mg 20.00 mg

5%

Fósforo, P 22.00 mg

3%

Potasio, K 162.00 mg

3%

Sodio, Na 1.00 mg

0%

cinc, Zn 0.53 mg

4%

Cobre, Cu 0.17 mg

18%

Manganeso, Mn 0.65 mg

28%

Selenio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 128.00 mcg

2%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 118.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.17 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 19.80 mcg

16%

Vitamina C, ácido ascórbico total 21.00 mg

23%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.03 mg

1%

Niacina 0.65 mg

4%

Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

vitamina B-6 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 25.00 mcg

6%

Folato, DFE 25.00 mcg

6%

Colina total 8.50 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.01 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.01 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.28 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg