Blackberry - compoziție, beneficii și rău

Apă 88.15 g

-

Calorii 43.00 kcal

1%

Proteină 1.39 g

1%

Grăsimi (lipide) 0.49 g

0%

Frasin 0.37 g

-

Carbohidrați 9.61 g

3%

Fibre 5.30 g

-

Zaharuri 4.88 g

-

Zaharoza 0.07 g

-

Glucoză (dextroză) 2.31 g

-

Fructoză 2.40 g

-

Lactoză 0.00 g

-

Maltoză 0.07 g

-

Galactoză 0.03 g

-

Amidon 0.00 g

-

Calciu, Ca 29.00 mg

2%

Fier, Fe 0.62 mg

6%

Magneziu, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 22.00 mg

3%

Potasiu, K 162.00 mg

3%

Sodiu, Na 1.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.53 mg

4%

Cupru, Cu 0.17 mg

18%

Mangan, Mn 0.65 mg

28%

Seleniu, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroten, beta 128.00 mcg

2%

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 118.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.17 mg

8%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filochinona) 19.80 mcg

16%

Vitamina C, acid ascorbic total 21.00 mg

23%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavină 0.03 mg

1%

Niacina 0.65 mg

4%

Acid pantotenic 0.28 mg

5%

Vitamina B-6 0.03 mg

2%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 25.00 mcg

6%

Folat, DFE 25.00 mcg

6%

Colina, total 8.50 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaină 0.30 mg

-

Acizi grași saturați (AGS) 0.01 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.19 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg