Nutrionio
Mora

Mora - composizione, benefici e danni

cruda

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

43 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteina

3%

10 g

Carboidrato

0%

0 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 88.15 g

-

-

Calorie 43.00 kcal

1%

43.00

Proteina 1.39 g

1%

1.39

Grassi (lipidi) 0.49 g

0%

0.49

Cenere 0.37 g

-

-

Carboidrato 9.61 g

3%

9.61

Fibra 5.30 g

-

-

Zuccheri 4.88 g

-

-

Saccarosio 0.07 g

-

-

Glucosio (destrosio) 2.31 g

-

-

Fruttosio 2.40 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.07 g

-

-

Galattosio 0.03 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 29.00 mg

2%

29.00

Ferro, Fe 0.62 mg

6%

0.62

Magnesio, Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fosforo, P 22.00 mg

3%

22.00

Potassio, K 162.00 mg

3%

162.00

Sodio, Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinco, Zn 0.53 mg

4%

0.53

Rame, Cu 0.17 mg

18%

0.17

Manganese, Mn 0.65 mg

28%

0.65

Selenio, Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 128.00 mcg

2%

128.00

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 118.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.17 mg

8%

1.17

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 19.80 mcg

16%

19.80

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 21.00 mg

23%

21.00

Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Niacina 0.65 mg

4%

0.65

Acido pantotenico 0.28 mg

5%

0.28

Vitamina B-6 0.03 mg

2%

0.03

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 25.00 mcg

6%

25.00

Folato, DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Colina, totale 8.50 mg

1%

8.50

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.30 mg

-

-

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.01 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.01 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.05 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.04 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.28 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.19 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.09 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg