🍏 Nutrionio
Mora cruda

Mora cruda - composizione, benefici e danni

cruda

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

43 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

3%

10 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 88.15 g

4%

88.15

Calorie 43.00 kcal

1%

43.00

Proteine 1.39 g

1%

1.39

Grassi 0.49 g

0%

0.49

Cenere 0.37 g

-

-

Carboidrati 9.61 g

3%

9.61

Fibra alimentare 5.30 g

-

-

Zuccheri 4.88 g

-

-

Saccarosio 0.07 g

-

-

Glucosio 2.31 g

-

-

Fruttosio 2.40 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.07 g

-

-

Galattosio 0.03 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 29.00 mg

2%

29.00

Ferro Fe 0.62 mg

6%

0.62

Magnesio Mg 20.00 mg

5%

20.00

Fosforo P 22.00 mg

3%

22.00

Potassio K 162.00 mg

3%

162.00

Sodio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinco Zn 0.53 mg

4%

0.53

Rame Cu 0.17 mg

18%

0.17

Manganese Mn 0.65 mg

28%

0.65

Selenio Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 11.00 mcg

1%

11.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 128.00 mcg

2%

128.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 118.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.17 mg

8%

1.17

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 19.80 mcg

16%

19.80

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 21.00 mg

23%

21.00

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

0.65

Vitamina B4 Colina 8.50 mg

1%

8.50

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.28 mg

5%

0.28

Vitamina B6 Piridossina 0.03 mg

2%

0.03

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B9 Folato DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.30 mg

-

-

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.01 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.01 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.05 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.28 g

Acido ottadecadienoico 0.19 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg