Jeżyna surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 88.15 g

4%

Kalorie 43.00 kcal

1%

Białka 1.39 g

1%

Tłuszcze 0.49 g

0%

Popiół 0.37 g

-

Węglowodany 9.61 g

3%

Błonnik 5.30 g

-

Cukry 4.88 g

-

Sacharoza 0.07 g

-

Glukoza 2.31 g

-

Fruktoza 2.40 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.07 g

-

Galaktoza 0.03 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 29.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.62 mg

6%

Magnez Mg 20.00 mg

5%

Fosfor P 22.00 mg

3%

Potas K 162.00 mg

3%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.53 mg

4%

Miedź Cu 0.17 mg

18%

Mangan Mn 0.65 mg

28%

Selen Se 0.40 mcg

0%

Witamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 128.00 mcg

2%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 118.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.17 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 19.80 mcg

16%

Witamina C Kwas askorbinowy 21.00 mg

23%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.65 mg

4%

Witamina B4 Cholina 8.50 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.03 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 25.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 25.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas oktadekadienowy 0.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg