Mora cruda - composición, beneficios y daños

Agua 88.15 g

4%

Calorías 43.00 kcal

1%

Proteína 1.39 g

1%

Grasa 0.49 g

0%

Ceniza 0.37 g

-

Carbohidratos 9.61 g

3%

Fibra 5.30 g

-

Azúcares 4.88 g

-

Sacarosa 0.07 g

-

Glucosa 2.31 g

-

Fructosa 2.40 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.07 g

-

Galactosa 0.03 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio Ca 29.00 mg

2%

Hierro Fe 0.62 mg

6%

Magnesio Mg 20.00 mg

5%

Fósforo P 22.00 mg

3%

Potasio K 162.00 mg

3%

Sodio Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 0.53 mg

4%

Cobre Cu 0.17 mg

18%

Manganeso Mn 0.65 mg

28%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 11.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 128.00 mcg

2%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 118.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.17 mg

8%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 19.80 mcg

16%

Vitamina C Ácido ascórbico 21.00 mg

23%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

Vitamina B4 Colina 8.50 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.03 mg

2%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 25.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 25.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.30 mg

-

Ácidos grasos saturados 0.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.04 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.28 g

Ácido octadecadienoico 0.19 g

Ácido octadecatrienoico 0.09 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg