Ежевика сырая - состав, польза и вред

Вода 88.15 г

4%

Калории 43.00 ккал

1%

Белки 1.39 г

1%

Жиры 0.49 г

0%

Зола 0.37 г

-

Углеводы 9.61 г

3%

Клетчатка 5.30 г

-

Сахара 4.88 г

-

Сахароза 0.07 г

-

Глюкоза 2.31 г

-

Фруктоза 2.40 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.07 г

-

Галактоза 0.03 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 29.00 мг

2%

Железо Fe 0.62 мг

6%

Магний Mg 20.00 мг

5%

Фосфор P 22.00 мг

3%

Калий K 162.00 мг

3%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.53 мг

4%

Медь Cu 0.17 мг

18%

Марганец Mn 0.65 мг

28%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 11.00 мкг

1%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 128.00 мкг

2%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 118.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.17 мг

8%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 19.80 мкг

16%

Витамин C Аскорбиновая кислота 21.00 мг

23%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.65 мг

4%

Витамин B4 Холин 8.50 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.28 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.03 мг

2%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 25.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 25.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Насыщенные жирные кислоты 0.01 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.01 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.04 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.28 г

Октадекадиеновая кислота 0.19 г

Октадекатриеновая кислота 0.09 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг