Habas hervidas - composición, beneficios y daños

Agua 77.62 g

3%

Calorías 86.00 kcal

3%

Proteína 6.20 g

8%

Grasa 0.45 g

0%

Ceniza 0.86 g

-

Carbohidratos 14.87 g

4%

Fibra 4.80 g

-

Azúcares 1.82 g

-

Calcio Ca 27.00 mg

2%

Hierro Fe 1.50 mg

15%

Magnesio Mg 37.00 mg

9%

Fósforo P 99.00 mg

14%

Potasio K 230.50 mg

4%

Sodio Na 141.00 mg

10%

Zinc Zn 0.74 mg

6%

Cobre Cu 0.16 mg

17%

Manganeso Mn 0.34 mg

14%

Selenio Se 1.80 mcg

3%

Vitamina A 7.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 9.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 2.90 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 10.05 mg

11%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina 0.96 mg

5%

Vitamina B4 Colina 30.60 mg

6%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.11 mg

2%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 81.00 mcg

20%

Vitamina B9 Folato DFE 81.00 mcg

20%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.06 g

7%

Treonina 0.22 g

9%

Isoleucina 0.26 g

13%

Leucina 0.47 g

10%

Lisina 0.40 g

9%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.26 g

5%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.29 g

11%

Arginina 0.55 g

9%

Histidina 0.15 g

7%

Alanina 0.25 g

3%

Ácido aspártico 0.70 g

5%

Ácido glutámico 1.01 g

7%

Glicina 0.26 g

7%

Prolina 0.27 g

5%

Serina 0.28 g

3%

Ácidos grasos saturados 0.10 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.09 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.05 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.05 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.23 g

Ácido octadecadienoico 0.14 g

Ácido octadecatrienoico 0.10 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg