Бобы вареные - состав, польза и вред

Вода 77.62 г

3%

Калории 86.00 ккал

3%

Белки 6.20 г

8%

Жиры 0.45 г

0%

Зола 0.86 г

-

Углеводы 14.87 г

4%

Клетчатка 4.80 г

-

Сахара 1.82 г

-

Кальций Ca 27.00 мг

2%

Железо Fe 1.50 мг

15%

Магний Mg 37.00 мг

9%

Фосфор P 99.00 мг

14%

Калий K 230.50 мг

4%

Натрий Na 141.00 мг

10%

Цинк Zn 0.74 мг

6%

Медь Cu 0.16 мг

17%

Марганец Mn 0.34 мг

14%

Селен Se 1.80 мкг

3%

Витамин А 7.50 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 9.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.02 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 2.90 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 10.05 мг

11%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.96 мг

5%

Витамин B4 Холин 30.60 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.11 мг

2%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 81.00 мкг

20%

Витамин B9 Фолаты DFE 81.00 мкг

20%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.22 г

9%

Изолейцин 0.26 г

13%

Лейцин 0.47 г

10%

Лизин 0.40 г

9%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.26 г

5%

Тирозин 0.20 г

4%

Валин 0.29 г

11%

Аргинин 0.55 г

9%

Гистидин 0.15 г

7%

Аланин 0.25 г

3%

Аспарагиновая кислота 0.70 г

5%

Глютаминовая кислота 1.01 г

7%

Глицин 0.26 г

7%

Пролин 0.27 г

5%

Серин 0.28 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 0.10 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.09 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Октадекадиеновая кислота 0.14 г

Октадекатриеновая кислота 0.10 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг