Semillas de alholva - composición, beneficios y daños

Agua 8.84 g

-

Calorías 323.00 kcal

14%

Proteína 23.00 g

30%

Grasas (lípidos) 6.41 g

7%

Ceniza 3.40 g

-

Carbohidrato 58.35 g

18%

Fibra 24.60 g

-

Calcio, Ca 176.00 mg

17%

Hierro, Fe 33.53 mg

335%

Magnesio, Mg 191.00 mg

47%

Fósforo, P 296.00 mg

42%

Potasio, K 770.00 mg

16%

Sodio, Na 67.00 mg

5%

cinc, Zn 2.50 mg

22%

Cobre, Cu 1.11 mg

123%

Manganeso, Mn 1.23 mg

53%

Selenio, Se 6.30 mcg

11%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 3.00 mg

3%

Tiamina 0.32 mg

26%

Riboflavina 0.37 mg

28%

Niacina 1.64 mg

10%

vitamina B-6 0.60 mg

46%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 57.00 mcg

14%

Folato, DFE 57.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.39 g

48%

Treonina 0.90 g

37%

Isoleucina 1.24 g

62%

Leucina 1.76 g

38%

Lisina 1.68 g

41%

Metionina 0.34 g

18%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 1.09 g

24%

Tirosina 0.76 g

17%

Valina 1.10 g

44%

Arginina 2.47 g

40%

Histidina 0.67 g

31%

Alanina 1.02 g

15%

Ácido aspártico 2.71 g

22%

Ácido glutamico 3.99 g

29%

Glicina 1.31 g

37%

Prolina 1.20 g

26%

Serina 1.22 g

14%

Ácidos grasos saturados (AGS) 1.46 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteroles 140.00 mg