Semințe de schinduf - compoziție, beneficii și rău

apa 8.84 g

0%

Calorii 323.00 kcal

14%

Proteine 23.00 g

30%

Grăsime 6.41 g

7%

Cenușă 3.40 g

-

Carbohidrați 58.35 g

18%

Fibre 24.60 g

-

Calciu Ca 176.00 mg

17%

Fier Fe 33.53 mg

335%

Magneziu Mg 191.00 mg

47%

Fosfor P 296.00 mg

42%

Potasiu K 770.00 mg

16%

Sodiu Na 67.00 mg

5%

Zinc Zn 2.50 mg

22%

Cupru Cu 1.11 mg

123%

Mangan Mn 1.23 mg

53%

Seleniu Se 6.30 mcg

11%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 3.00 mg

3%

Vitamina B1 Tiamină 0.32 mg

26%

Vitamina B2 Riboflavină 0.37 mg

28%

Vitamina B3 Niacină 1.64 mg

10%

Vitamina B6 piridoxină 0.60 mg

46%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 57.00 mcg

14%

Vitamina B9 Folat DFE 57.00 mcg

14%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.39 g

48%

Treonină 0.90 g

37%

Izoleucină 1.24 g

62%

Leucina 1.76 g

38%

Lizina 1.68 g

41%

Metionina 0.34 g

18%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanina 1.09 g

24%

Tirozină 0.76 g

17%

Valină 1.10 g

44%

Arginina 2.47 g

40%

Histidina 0.67 g

31%

Alanina 1.02 g

15%

Acid aspartic 2.71 g

22%

Acid glutamic 3.99 g

29%

Glicina 1.31 g

37%

Prolina 1.20 g

26%

Serina 1.22 g

14%

Acizi grași saturați 1.46 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 140.00 mg