Semințe de schinduf - compoziție, beneficii și rău

Apă 8.84 g

-

Calorii 323.00 kcal

14%

Proteină 23.00 g

30%

Grăsimi (lipide) 6.41 g

7%

Frasin 3.40 g

-

Carbohidrați 58.35 g

18%

Fibre 24.60 g

-

Calciu, Ca 176.00 mg

17%

Fier, Fe 33.53 mg

335%

Magneziu, Mg 191.00 mg

47%

Fosfor, P 296.00 mg

42%

Potasiu, K 770.00 mg

16%

Sodiu, Na 67.00 mg

5%

Zinc, Zn 2.50 mg

22%

Cupru, Cu 1.11 mg

123%

Mangan, Mn 1.23 mg

53%

Seleniu, Se 6.30 mcg

11%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 3.00 mg

3%

Tiamina 0.32 mg

26%

Riboflavină 0.37 mg

28%

Niacina 1.64 mg

10%

Vitamina B-6 0.60 mg

46%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 57.00 mcg

14%

Folat, DFE 57.00 mcg

14%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.39 g

48%

Treonina 0.90 g

37%

Isoleucina 1.24 g

62%

Leucina 1.76 g

38%

Lizina 1.68 g

41%

Metionină 0.34 g

18%

Cistina 0.37 g

20%

Fenilalanină 1.09 g

24%

Tirozină 0.76 g

17%

Valină 1.10 g

44%

Arginina 2.47 g

40%

Histidină 0.67 g

31%

Alanina 1.02 g

15%

Acid aspartic 2.71 g

22%

Acid glutamic 3.99 g

29%

Glicina 1.31 g

37%

Proline 1.20 g

26%

Serina 1.22 g

14%

Acizi grași saturați (AGS) 1.46 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg

Fitosteroli 140.00 mg