Nasiona kozieradki - skład, korzyści i szkody

Woda 8.84 g

-

Kalorie 323.00 kcal

14%

Białko 23.00 g

30%

Tłuszcz (lipid) 6.41 g

7%

Popiół 3.40 g

-

Węglowodan 58.35 g

18%

Błonnik 24.60 g

-

Wapń, Ca 176.00 mg

17%

Żelazo, Fe 33.53 mg

335%

Magnez, Mg 191.00 mg

47%

Fosfor, P 296.00 mg

42%

Potas, K 770.00 mg

16%

Sód, Na 67.00 mg

5%

Cynk, Zn 2.50 mg

22%

Miedź, Cu 1.11 mg

123%

Mangan, Mn 1.23 mg

53%

Selen, Se 6.30 mcg

11%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Tiamina 0.32 mg

26%

Ryboflawina 0.37 mg

28%

Niacyna 1.64 mg

10%

Witamina B-6 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 57.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 57.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.39 g

48%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 1.24 g

62%

Leucyna 1.76 g

38%

Lizyna 1.68 g

41%

Metionina 0.34 g

18%

Cystyna 0.37 g

20%

Fenyloalanina 1.09 g

24%

Tyrozyna 0.76 g

17%

Walina 1.10 g

44%

Arginina 2.47 g

40%

Histydyna 0.67 g

31%

Alanina 1.02 g

15%

Kwas asparaginowy 2.71 g

22%

Kwas glutaminowy 3.99 g

29%

Glicyna 1.31 g

37%

Prolina 1.20 g

26%

Seryna 1.22 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.46 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 140.00 mg