Graines de fenugrec - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
14%
323 kcal
Calories
30%
23 g
Protéine
18%
58 g
Glucides
7%
6 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 8.84 g
-
Calories 323.00 kcal
14%
Protéine 23.00 g
30%
Gras (lipides) 6.41 g
7%
Cendre 3.40 g
-
Glucides 58.35 g
18%
Fibres 24.60 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 176.00 mg
17%
Fer, Fe 33.53 mg
335%
Magnésium, Mg 191.00 mg
47%
Phosphore, P 296.00 mg
42%
Potassium, K 770.00 mg
16%
Sodium, Na 67.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.50 mg
22%
Cuivre, Cu 1.11 mg
123%
Manganèse, Mn 1.23 mg
53%
Sélénium, Se 6.30 mcg
11%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 3.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 3.00 mg
3%
Thiamine 0.32 mg
26%
Riboflavine 0.37 mg
28%
Niacine 1.64 mg
10%
Vitamine B-6 0.60 mg
46%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 57.00 mcg
14%
Folate, DFE 57.00 mcg
14%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.39 g
48%
Thréonine 0.90 g
37%
Isoleucine 1.24 g
62%
Leucine 1.76 g
38%
Lysine 1.68 g
41%
Méthionine 0.34 g
18%
Cystine 0.37 g
20%
Phénylalanine 1.09 g
24%
Tyrosine 0.76 g
17%
Valine 1.10 g
44%
Arginine 2.47 g
40%
Histidine 0.67 g
31%
Alanine 1.02 g
15%
L'acide aspartique 2.71 g
22%
Acide glutamique 3.99 g
29%
Glycine 1.31 g
37%
Proline 1.20 g
26%
Sérine 1.22 g
14%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 1.46 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg
Phytostérols 140.00 mg