🍏 Nutrionio
Guisantes hervidos

Guisantes hervidos - composición, beneficios y daños

cocidos hervidos de vaina comestibles germinados sin sal con sal

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

70 kcal

Calorías

6%

5 g

Proteína

3%

12 g

Carbohidratos

0%

0 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 81.64 g

4%

81.64

Calorías 69.50 kcal

3%

69.50

Proteína 5.16 g

6%

5.16

Grasa 0.37 g

0%

0.37

Ceniza 0.91 g

-

-

Carbohidratos 11.92 g

3%

11.92

Fibra 2.80 g

-

-

Azúcares 3.99 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 34.00 mg

3%

34.00

Hierro Fe 1.82 mg

18%

1.82

Magnesio Mg 33.50 mg

8%

33.50

Fósforo P 39.50 mg

5%

39.50

Potasio K 254.00 mg

5%

254.00

Sodio Na 121.50 mg

9%

121.50

Zinc Zn 0.58 mg

5%

0.58

Cobre Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganeso Mn 0.25 mg

10%

0.25

Selenio Se 0.65 mcg

1%

0.65

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 28.50 mcg

3%

28.50

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 597.00 mcg

11%

597.00

Alfa-caroteno 42.00 mcg

0%

42.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 702.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.39 mg

2%

0.39

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 25.00 mcg

20%

25.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 27.25 mg

30%

27.25

Vitamina B1 Tiamina 0.17 mg

14%

0.17

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacina 0.81 mg

5%

0.81

Vitamina B4 Colina 17.40 mg

3%

17.40

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.68 mg

13%

0.68

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

0.14

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 32.50 mcg

8%

32.50

Vitamina B9 Folato DFE 32.50 mcg

8%

32.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.18 g

7%

0.18

Isoleucina 0.20 g

10%

0.20

Leucina 0.37 g

8%

0.37

Lisina 0.37 g

8%

0.37

Metionina 0.05 g

2%

0.05

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.22 g

4%

0.22

Tirosina 0.14 g

3%

0.14

Valina 0.30 g

12%

0.30

Arginina 0.39 g

6%

0.39

Histidina 0.12 g

5%

0.12

Alanina 0.19 g

2%

0.19

Ácido aspártico 0.56 g

4%

0.56

Ácido glutámico 0.92 g

6%

0.92

Glicina 0.18 g

5%

0.18

Prolina 0.22 g

4%

0.22

Serina 0.27 g

3%

0.27

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.07 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.03 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.17 g

Ácido octadecadienoico 0.14 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg