🍏 Nutrionio
Guandules (sin sal)

Guandules (sin sal) - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

5%

116 kcal

Calorías

8%

6 g

Proteína

6%

21 g

Carbohidratos

1%

1 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 70.18 g

3%

70.18

Calorías 116.00 kcal

5%

116.00

Proteína 6.36 g

8%

6.36

Grasa 0.87 g

1%

0.87

Ceniza 1.23 g

-

-

Carbohidratos 21.37 g

6%

21.37

Fibra 5.45 g

-

-

Azúcares 2.48 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 42.00 mg

4%

42.00

Hierro Fe 1.34 mg

13%

1.34

Magnesio Mg 43.00 mg

10%

43.00

Fósforo P 118.50 mg

16%

118.50

Potasio K 420.00 mg

8%

420.00

Sodio Na 5.00 mg

0%

5.00

Zinc Zn 0.86 mg

7%

0.86

Cobre Cu 0.19 mg

20%

0.19

Manganeso Mn 0.48 mg

20%

0.48

Selenio Se 2.05 mcg

3%

2.05

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroteno 30.00 mcg

0%

30.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 141.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.32 mg

2%

0.32

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 19.80 mcg

16%

19.80

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 14.05 mg

15%

14.05

Vitamina B1 Tiamina 0.25 mg

20%

0.25

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 1.47 mg

9%

1.47

Vitamina B4 Colina 37.90 mg

7%

37.90

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.47 mg

9%

0.47

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

0.05

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 105.50 mcg

26%

105.50

Vitamina B9 Folato DFE 105.50 mcg

26%

105.50

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptófano 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.24 g

9%

0.24

Isoleucina 0.25 g

12%

0.25

Leucina 0.48 g

10%

0.48

Lisina 0.47 g

11%

0.47

Metionina 0.08 g

4%

0.08

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.58 g

13%

0.58

Tirosina 0.17 g

3%

0.17

Valina 0.29 g

11%

0.29

Arginina 0.41 g

6%

0.41

Histidina 0.24 g

11%

0.24

Alanina 0.30 g

4%

0.30

Ácido aspártico 0.67 g

5%

0.67

Ácido glutámico 1.57 g

11%

1.57

Glicina 0.25 g

7%

0.25

Prolina 0.30 g

6%

0.30

Serina 0.32 g

3%

0.32

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 0.22 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 0.01 g

Ácido hexadecénico 0.00 g

Ácido octadecenoico 0.01 g

Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.55 g

Ácido octadecadienoico 0.53 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Colesterol 0.00 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg