Solomillo de cerdo (con hueso, asados) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
10%
230 kcal
Calorías
35%
27 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
15%
13 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 59.34 g
-
Calorías 230.00 kcal
10%
Proteína 26.64 g
35%
Grasas (lípidos) 12.87 g
15%
Ceniza 1.07 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Hierro, Fe 0.94 mg
9%
Magnesio, Mg 25.00 mg
6%
Fósforo, P 228.00 mg
32%
Potasio, K 340.00 mg
7%
Sodio, Na 57.00 mg
4%
cinc, Zn 2.52 mg
22%
Cobre, Cu 0.12 mg
12%
Manganeso, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 44.40 mcg
80%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinol 2.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.70 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.70 mcg
4%
Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.64 mg
53%
Riboflavina 0.36 mg
27%
Niacina 7.87 mg
49%
Ácido pantoténico 1.04 mg
20%
vitamina B-6 0.75 mg
57%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina total 90.70 mg
18%
Vitamina B-12 0.64 mcg
26%
Aminoácidos
Betaína 4.40 mg
-
Triptófano 0.28 g
35%
Treonina 1.20 g
49%
Isoleucina 1.31 g
65%
Leucina 2.27 g
49%
Lisina 2.47 g
60%
Metionina 0.73 g
40%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 1.12 g
25%
Tirosina 1.01 g
23%
Valina 1.39 g
55%
Arginina 1.77 g
29%
Histidina 1.15 g
54%
Alanina 1.56 g
23%
Ácido aspártico 2.61 g
21%
Ácido glutamico 4.25 g
31%
Glicina 1.20 g
34%
Prolina 1.08 g
23%
Serina 1.15 g
13%
Hidroxiprolina 0.07 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 4.11 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.15 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.55 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.04 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 1.34 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.04 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.28 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.69 g
AGMI 18:1c 4.62 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.50 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.30 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 1.27 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.05 g
AGPI 20:3 0.01 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.10 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.07 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.03 g
Esteroles
Colesterol 89.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg