Patata asada (sin sal) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
128 kcal
Calorías
3%
3 g
Proteína
9%
30 g
Carbohidrato
0%
0 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 65.87 g
-
Calorías 128.00 kcal
5%
Proteína 2.92 g
3%
Grasas (lípidos) 0.11 g
0%
Ceniza 1.51 g
-
Carbohidrato 29.59 g
9%
Fibra 3.87 g
-
Azúcares 1.43 g
-
Sacarosa 0.40 g
-
Glucosa (dextrosa) 0.44 g
-
Fructosa 0.34 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 17.27 g
-
Minerales
Calcio, Ca 18.00 mg
1%
Hierro, Fe 2.82 mg
28%
Magnesio, Mg 32.00 mg
8%
Fósforo, P 73.67 mg
10%
Potasio, K 499.67 mg
10%
Sodio, Na 12.00 mg
0%
cinc, Zn 0.38 mg
3%
Cobre, Cu 0.38 mg
42%
Manganeso, Mn 0.33 mg
14%
Selenio, Se 0.47 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.67 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 4.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 20.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.33 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 11.97 mg
13%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.96 mg
12%
Ácido pantoténico 0.60 mg
11%
vitamina B-6 0.41 mg
31%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 19.67 mcg
4%
Folato, DFE 19.67 mcg
4%
Colina total 20.10 mg
4%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.30 mg
-
Triptófano 0.03 g
3%
Treonina 0.08 g
3%
Isoleucina 0.08 g
4%
Leucina 0.12 g
2%
Lisina 0.12 g
3%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.09 g
2%
Tirosina 0.07 g
1%
Valina 0.12 g
4%
Arginina 0.11 g
1%
Histidina 0.04 g
2%
Alanina 0.07 g
1%
Ácido aspártico 0.53 g
4%
Ácido glutamico 0.38 g
2%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.09 g
1%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.03 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.05 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg