Frambuesa cruda - composición, beneficios y daños

Agua 85.75 g

-

Calorías 52.00 kcal

2%

Proteína 1.20 g

1%

Grasas (lípidos) 0.65 g

0%

Ceniza 0.46 g

-

Carbohidrato 11.94 g

3%

Fibra 6.50 g

-

Azúcares 4.42 g

-

Sacarosa 0.20 g

-

Glucosa (dextrosa) 1.86 g

-

Fructosa 2.35 g

-

Lactosa 0.00 g

-

Maltosa 0.00 g

-

Galactosa 0.00 g

-

Almidón 0.00 g

-

Calcio, Ca 25.00 mg

2%

Hierro, Fe 0.69 mg

6%

Magnesio, Mg 22.00 mg

5%

Fósforo, P 29.00 mg

4%

Potasio, K 151.00 mg

3%

Sodio, Na 1.00 mg

0%

cinc, Zn 0.42 mg

3%

Cobre, Cu 0.09 mg

10%

Manganeso, Mn 0.67 mg

29%

Selenio, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 12.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 16.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 136.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.87 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 7.80 mcg

6%

Vitamina C, ácido ascórbico total 26.20 mg

29%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.04 mg

2%

Niacina 0.60 mg

3%

Ácido pantoténico 0.33 mg

6%

vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 21.00 mcg

5%

Folato, DFE 21.00 mcg

5%

Colina total 12.30 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.80 mg

-

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.02 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.06 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.38 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.25 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.13 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg