🍏 Nutrionio
Lampone crudo

Lampone crudo - composizione, benefici e danni

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

2%

52 kcal

Calorie

1%

1 g

Proteine

3%

12 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 85.75 g

4%

85.75

Calorie 52.00 kcal

2%

52.00

Proteine 1.20 g

1%

1.20

Grassi 0.65 g

0%

0.65

Cenere 0.46 g

-

-

Carboidrati 11.94 g

3%

11.94

Fibra alimentare 6.50 g

-

-

Zuccheri 4.42 g

-

-

Saccarosio 0.20 g

-

-

Glucosio 1.86 g

-

-

Fruttosio 2.35 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.00 g

-

-

Galattosio 0.00 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 25.00 mg

2%

25.00

Ferro Fe 0.69 mg

6%

0.69

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

22.00

Fosforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potassio K 151.00 mg

3%

151.00

Sodio Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinco Zn 0.42 mg

3%

0.42

Rame Cu 0.09 mg

10%

0.09

Manganese Mn 0.67 mg

29%

0.67

Selenio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 12.00 mcg

0%

12.00

Alfa-carotene 16.00 mcg

0%

16.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 136.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.87 mg

5%

0.87

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 7.80 mcg

6%

7.80

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 26.20 mg

29%

26.20

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

0.04

Vitamina B3 Niacina 0.60 mg

3%

0.60

Vitamina B4 Colina 12.30 mg

2%

12.30

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.33 mg

6%

0.33

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

0.06

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B9 Folato DFE 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.80 mg

-

-

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.02 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.06 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.06 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.38 g

Acido ottadecadienoico 0.25 g

Acido ottadecatrienoico 0.13 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg