Малина сырая - состав, польза и вред

Вода 85.75 г

-

Калории 52.00 ккал

2%

Белок 1.20 г

1%

Жиры (липиды) 0.65 г

0%

Зола 0.46 г

-

Углеводы 11.94 г

3%

Клетчатка 6.50 г

-

Сахара 4.42 г

-

Сахароза 0.20 г

-

Глюкоза (декстроза) 1.86 г

-

Фруктоза 2.35 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций, Ca 25.00 мг

2%

Железо, Fe 0.69 мг

6%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 29.00 мг

4%

Калий, К 151.00 мг

3%

Натрий, Na 1.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.42 мг

3%

Медь, Cu 0.09 мг

10%

Марганец, Mn 0.67 мг

29%

Селен, Se 0.20 мкг

0%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 12.00 мкг

0%

Каротин, альфа 16.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 136.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.87 мг

5%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 7.80 мкг

6%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 26.20 мг

29%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.04 мг

2%

Ниацин 0.60 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 21.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 21.00 мкг

5%

Холин, всего 12.30 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.80 мг

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.01 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.38 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.25 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг