Nutrionio
Choux de Bruxelles (avec sel)

Choux de Bruxelles (avec sel) - composición, beneficios y daños

avec sel cuits bouillis

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

1%

36 kcal

Calories

3%

3 g

Protéine

2%

7 g

Glucides

0%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 88.90 g

-

-

Calories 36.00 kcal

1%

36.00

Protéine 2.55 g

3%

2.55

Gras (lipides) 0.50 g

0%

0.50

Cendre 0.95 g

-

-

Glucides 7.10 g

2%

7.10

Fibres 2.60 g

-

-

Sucres 1.74 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 36.00 mg

3%

36.00

Fer, Fe 1.20 mg

12%

1.20

Magnésium, Mg 20.00 mg

5%

20.00

Phosphore, P 56.00 mg

8%

56.00

Potassium, K 317.00 mg

6%

317.00

Sodium, Na 257.00 mg

19%

257.00

Zinc, Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cuivre, Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganèse, Mn 0.23 mg

9%

0.23

Sélénium, Se 1.50 mcg

2%

1.50

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 39.00 mcg

4%

39.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 465.00 mcg

9%

465.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 1290.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.43 mg

2%

0.43

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 140.30 mcg

116%

140.30

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 62.00 mg

68%

62.00

Thiamine 0.11 mg

8%

0.11

Riboflavine 0.08 mg

6%

0.08

Niacine 0.61 mg

3%

0.61

Acide pantothénique 0.25 mg

5%

0.25

Vitamine B-6 0.18 mg

13%

0.18

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 60.00 mcg

15%

60.00

Folate, DFE 60.00 mcg

15%

60.00

Choline, totale 40.60 mg

8%

40.60

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Bétaïne 0.20 mg

-

-

Tryptophane 0.03 g

3%

0.03

Thréonine 0.09 g

3%

0.09

Isoleucine 0.10 g

5%

0.10

Leucine 0.11 g

2%

0.11

Lysine 0.12 g

2%

0.12

Méthionine 0.02 g

1%

0.02

Cystine 0.02 g

0%

0.02

Phénylalanine 0.07 g

1%

0.07

Valine 0.12 g

4%

0.12

Arginine 0.15 g

2%

0.15

Histidine 0.06 g

2%

0.06

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.10 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.09 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.04 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.03 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.26 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.08 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.17 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg