Chou de Milan bouilli - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
1%
24 kcal
Calories
2%
2 g
Protéine
1%
5 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 92.00 g
-
Calories 24.00 kcal
1%
Protéine 1.80 g
2%
Gras (lipides) 0.09 g
0%
Cendre 0.70 g
-
Glucides 5.41 g
1%
Fibres 2.80 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 30.00 mg
3%
Fer, Fe 0.38 mg
3%
Magnésium, Mg 24.00 mg
6%
Phosphore, P 33.00 mg
4%
Potassium, K 184.00 mg
3%
Sodium, Na 142.00 mg
10%
Zinc, Zn 0.23 mg
2%
Cuivre, Cu 0.05 mg
5%
Manganèse, Mn 0.15 mg
6%
Sélénium, Se 0.70 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 44.00 mcg
4%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 17.00 mg
18%
Thiamine 0.05 mg
4%
Riboflavine 0.02 mg
1%
Niacine 0.02 mg
0%
Acide pantothénique 0.16 mg
3%
Vitamine B-6 0.15 mg
11%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 46.00 mcg
11%
Folate, DFE 46.00 mcg
11%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.02 g
2%
Thréonine 0.06 g
2%
Isoleucine 0.09 g
4%
Leucine 0.09 g
2%
Lysine 0.09 g
2%
Méthionine 0.02 g
0%
Cystine 0.02 g
0%
Phénylalanine 0.06 g
1%
Tyrosine 0.03 g
0%
Valine 0.08 g
3%
Arginine 0.10 g
1%
Histidine 0.04 g
1%
Alanine 0.06 g
0%
L'acide aspartique 0.18 g
1%
Acide glutamique 0.40 g
2%
Glycine 0.04 g
1%
Proline 0.35 g
7%
Sérine 0.11 g
1%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.01 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.01 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.01 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.02 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.02 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg