Croaker pané et frit - composición, beneficios y daños

Eau 59.76 g

-

Calories 221.00 kcal

9%

Protéine 18.20 g

24%

Gras (lipides) 12.67 g

15%

Cendre 1.37 g

-

Glucides 7.54 g

2%

Fibres 0.40 g

-

Calcium, Ca 32.00 mg

3%

Fer, Fe 0.86 mg

8%

Magnésium, Mg 42.00 mg

10%

Phosphore, P 217.00 mg

31%

Potassium, K 340.00 mg

7%

Sodium, Na 348.00 mg

26%

Zinc, Zn 0.52 mg

4%

Cuivre, Cu 0.07 mg

7%

Manganèse, Mn 0.08 mg

3%

Sélénium, Se 38.80 mcg

70%

Vitamine A 23.00 mcg

2%

Rétinol 23.00 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.09 mg

7%

Riboflavine 0.13 mg

10%

Niacine 4.30 mg

26%

Acide pantothénique 0.74 mg

14%

Vitamine B-6 0.26 mg

20%

Acide folique 16.00 mcg

-

Folate, nourriture 18.00 mcg

4%

Folate, DFE 45.00 mcg

11%

Vitamine B-12 2.10 mcg

87%

Tryptophane 0.21 g

25%

Thréonine 0.79 g

32%

Isoleucine 0.85 g

42%

Leucine 1.48 g

32%

Lysine 1.57 g

38%

Méthionine 0.53 g

29%

Cystine 0.22 g

12%

Phénylalanine 0.74 g

16%

Tyrosine 0.62 g

14%

Valine 0.95 g

37%

Arginine 1.06 g

17%

Histidine 0.53 g

25%

Alanine 1.07 g

16%

L'acide aspartique 1.79 g

14%

Acide glutamique 2.98 g

21%

Glycine 0.85 g

24%

Proline 0.76 g

16%

Sérine 0.79 g

9%

Acides gras saturés (AGS) 3.48 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.09 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.19 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.19 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 5.32 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.44 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 4.79 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.08 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.92 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 2.38 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.16 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Cholestérol 84.00 mg