Panierowany smażony krupnik - skład, korzyści i szkody

Woda 59.76 g

-

Kalorie 221.00 kcal

9%

Białko 18.20 g

24%

Tłuszcz (lipid) 12.67 g

15%

Popiół 1.37 g

-

Węglowodan 7.54 g

2%

Błonnik 0.40 g

-

Wapń, Ca 32.00 mg

3%

Żelazo, Fe 0.86 mg

8%

Magnez, Mg 42.00 mg

10%

Fosfor, P 217.00 mg

31%

Potas, K 340.00 mg

7%

Sód, Na 348.00 mg

26%

Cynk, Zn 0.52 mg

4%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.08 mg

3%

Selen, Se 38.80 mcg

70%

Witamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 23.00 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.13 mg

10%

Niacyna 4.30 mg

26%

Kwas pantotenowy 0.74 mg

14%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 16.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 45.00 mcg

11%

Witamina B-12 2.10 mcg

87%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.79 g

32%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.48 g

32%

Lizyna 1.57 g

38%

Metionina 0.53 g

29%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.74 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.95 g

37%

Arginina 1.06 g

17%

Histydyna 0.53 g

25%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 1.79 g

14%

Kwas glutaminowy 2.98 g

21%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.76 g

16%

Seryna 0.79 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.48 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.19 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.32 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.44 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.79 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.92 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.38 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.16 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.11 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.08 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.09 g

Cholesterol 84.00 mg