Haricots mung cuits (avec sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
4%
105 kcal
Calories
9%
7 g
Protéine
6%
19 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 72.66 g
-
Calories 105.00 kcal
4%
Protéine 7.02 g
9%
Gras (lipides) 0.38 g
0%
Cendre 0.79 g
-
Glucides 19.15 g
6%
Fibres 7.60 g
-
Sucres 2.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 27.00 mg
2%
Fer, Fe 1.40 mg
13%
Magnésium, Mg 48.00 mg
12%
Phosphore, P 99.00 mg
14%
Potassium, K 266.00 mg
5%
Sodium, Na 238.00 mg
18%
Zinc, Zn 0.84 mg
7%
Cuivre, Cu 0.16 mg
17%
Manganèse, Mn 0.30 mg
12%
Sélénium, Se 2.50 mcg
4%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 1.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Carotène, bêta 14.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.15 mg
1%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 2.70 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 1.00 mg
1%
Thiamine 0.16 mg
13%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.58 mg
3%
Acide pantothénique 0.41 mg
8%
Vitamine B-6 0.07 mg
5%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 159.00 mcg
39%
Folate, DFE 159.00 mcg
39%
Choline, totale 29.40 mg
5%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.08 g
9%
Thréonine 0.23 g
9%
Isoleucine 0.30 g
14%
Leucine 0.54 g
11%
Lysine 0.49 g
11%
Méthionine 0.08 g
4%
Cystine 0.06 g
3%
Phénylalanine 0.43 g
9%
Tyrosine 0.21 g
4%
Valine 0.36 g
14%
Arginine 0.49 g
8%
Histidine 0.21 g
9%
Alanine 0.31 g
4%
L'acide aspartique 0.81 g
6%
Acide glutamique 1.26 g
9%
Glycine 0.28 g
8%
Proline 0.32 g
7%
Sérine 0.35 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.12 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.08 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.05 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.13 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg