Haricots navy blanc germés bouillis - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
3%
78 kcal
Calories
9%
7 g
Protéine
4%
15 g
Glucides
0%
1 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 76.02 g
-
Calories 78.00 kcal
3%
Protéine 7.07 g
9%
Gras (lipides) 0.81 g
0%
Cendre 1.09 g
-
Glucides 15.01 g
4%
Minéraux
Calcium, Ca 16.00 mg
1%
Fer, Fe 2.11 mg
21%
Magnésium, Mg 111.00 mg
27%
Phosphore, P 103.00 mg
14%
Potassium, K 317.00 mg
6%
Sodium, Na 132.00 mg
10%
Zinc, Zn 0.97 mg
8%
Cuivre, Cu 0.39 mg
43%
Manganèse, Mn 0.45 mg
19%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 17.30 mg
19%
Thiamine 0.38 mg
31%
Riboflavine 0.24 mg
18%
Niacine 1.26 mg
7%
Acide pantothénique 0.85 mg
17%
Vitamine B-6 0.20 mg
15%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 106.00 mcg
26%
Folate, DFE 106.00 mcg
26%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides aminés
Tryptophane 0.07 g
9%
Thréonine 0.30 g
12%
Isoleucine 0.31 g
15%
Leucine 0.51 g
11%
Lysine 0.40 g
9%
Méthionine 0.07 g
4%
Cystine 0.08 g
4%
Phénylalanine 0.36 g
8%
Tyrosine 0.24 g
5%
Valine 0.36 g
14%
Arginine 0.39 g
6%
Histidine 0.20 g
9%
Alanine 0.29 g
4%
L'acide aspartique 0.92 g
7%
Acide glutamique 0.86 g
6%
Glycine 0.24 g
6%
Proline 0.29 g
6%
Sérine 0.38 g
4%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.10 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.09 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.06 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.47 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.30 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg