Фасоль нэви пророщенная вареная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
78 ккал
Калории
9%
7 г
Белок
4%
15 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 76.02 г
-
Калории 78.00 ккал
3%
Белок 7.07 г
9%
Жиры (липиды) 0.81 г
0%
Зола 1.09 г
-
Углеводы 15.01 г
4%
Минералы
Кальций, Ca 16.00 мг
1%
Железо, Fe 2.11 мг
21%
Магний, Mg 111.00 мг
27%
Фосфор, Р 103.00 мг
14%
Калий, К 317.00 мг
6%
Натрий, Na 132.00 мг
10%
Цинк, Zn 0.97 мг
8%
Медь, Cu 0.39 мг
43%
Марганец, Mn 0.45 мг
19%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 17.30 мг
19%
Тиамин 0.38 мг
31%
Рибофлавин 0.24 мг
18%
Ниацин 1.26 мг
7%
Пантотеновая кислота 0.85 мг
17%
Витамин В-6 0.20 мг
15%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 106.00 мкг
26%
Фолаты, ПЭФ 106.00 мкг
26%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.07 г
9%
Треонин 0.30 г
12%
Изолейцин 0.31 г
15%
Лейцин 0.51 г
11%
Лизин 0.40 г
9%
Метионин 0.07 г
4%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.36 г
8%
Тирозин 0.24 г
5%
Валин 0.36 г
14%
Аргинин 0.39 г
6%
Гистидин 0.20 г
9%
Аланин 0.29 г
4%
Аспарагиновая кислота 0.92 г
7%
Глютаминовая кислота 0.86 г
6%
Глицин 0.24 г
6%
Пролин 0.29 г
6%
Серин 0.38 г
4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.06 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.06 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.47 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.17 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.30 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг