Échine de porc cuite (côtelettes) - composición, beneficios y daños

Eau 59.73 g

-

Calories 236.00 kcal

10%

Protéine 25.00 g

33%

Gras (lipides) 14.44 g

17%

Cendre 1.17 g

-

Glucides 0.21 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 40.75 mg

4%

Fer, Fe 0.85 mg

8%

Magnésium, Mg 20.75 mg

5%

Phosphore, P 237.75 mg

33%

Potassium, K 324.75 mg

6%

Sodium, Na 71.50 mg

5%

Zinc, Zn 2.87 mg

26%

Cuivre, Cu 0.09 mg

10%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 39.88 mcg

72%

Vitamine A 4.25 mcg

0%

Rétinol 4.25 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.85 mcg

5%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.85 mcg

5%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.52 mg

43%

Riboflavine 0.30 mg

23%

Niacine 7.83 mg

48%

Acide pantothénique 1.09 mg

21%

Vitamine B-6 0.49 mg

37%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 0.00 mcg

0%

Folate, DFE 0.00 mcg

0%

Choline, totale 75.13 mg

15%

Vitamine B-12 0.67 mcg

27%

Bétaïne 2.88 mg

-

Tryptophane 0.30 g

36%

Thréonine 1.09 g

45%

Isoleucine 1.18 g

58%

Leucine 2.05 g

44%

Lysine 2.21 g

53%

Méthionine 0.68 g

37%

Cystine 0.28 g

15%

Phénylalanine 1.03 g

23%

Tyrosine 0.98 g

22%

Valine 1.26 g

50%

Arginine 1.60 g

26%

Histidine 1.01 g

48%

Alanine 1.42 g

21%

L'acide aspartique 2.32 g

19%

Acide glutamique 3.80 g

27%

Glycine 1.12 g

32%

Proline 1.00 g

22%

Sérine 1.04 g

12%

Hydroxyproline 0.09 g

-

Acides gras saturés (AGS) 4.09 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.15 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.50 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.03 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.36 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 5.83 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.30 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.44 g

AGMI 18:1 c 4.97 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.10 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 2.04 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.79 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.98 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.08 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.07 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.06 g

AGT 18:1 t 0.06 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.01 g

Cholestérol 80.75 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg