Échine de porc cuite - composición, beneficios y daños

Eau 58.89 g

-

Calories 243.56 kcal

10%

Protéine 24.95 g

33%

Gras (lipides) 15.33 g

18%

Cendre 1.12 g

-

Glucides 0.09 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 32.89 mg

3%

Fer, Fe 1.08 mg

10%

Magnésium, Mg 20.78 mg

5%

Phosphore, P 225.33 mg

32%

Potassium, K 335.44 mg

7%

Sodium, Na 69.22 mg

5%

Zinc, Zn 3.38 mg

30%

Cuivre, Cu 0.09 mg

10%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 39.43 mcg

71%

Vitamine A 3.33 mcg

0%

Rétinol 3.33 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.21 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.99 mcg

6%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.99 mcg

6%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.11 mg

0%

Thiamine 0.56 mg

46%

Riboflavine 0.33 mg

25%

Niacine 6.38 mg

39%

Acide pantothénique 1.09 mg

21%

Vitamine B-6 0.43 mg

32%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 1.00 mcg

0%

Folate, DFE 1.00 mcg

0%

Choline, totale 82.73 mg

16%

Vitamine B-12 0.80 mcg

33%

Bétaïne 3.14 mg

-

Tryptophane 0.30 g

36%

Thréonine 1.10 g

46%

Isoleucine 1.18 g

58%

Leucine 2.04 g

44%

Lysine 2.23 g

54%

Méthionine 0.68 g

37%

Cystine 0.29 g

16%

Phénylalanine 1.03 g

23%

Tyrosine 0.95 g

21%

Valine 1.28 g

51%

Arginine 1.60 g

26%

Histidine 1.01 g

48%

Alanine 1.44 g

21%

L'acide aspartique 2.33 g

19%

Acide glutamique 3.83 g

28%

Glycine 1.15 g

32%

Proline 1.01 g

22%

Sérine 1.04 g

12%

Hydroxyproline 0.08 g

-

Acides gras saturés (AGS) 5.05 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.17 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.01 g

Acide palmitique, AGS 16:0 3.09 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.04 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.68 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.02 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 6.46 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.35 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 5.97 g

AGMI 18:1 c 5.35 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.12 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.95 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.71 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.32 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.01 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g

AGPI 20:3 0.01 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.09 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.07 g

AGT 18:1 t 0.07 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

AGT 18:2 t,t 0.06 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.02 g

Cholestérol 84.56 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg