Lâmina de porco cozida - composição, benefícios e malefícios

Água 58.89 g

-

Calorias 243.56 kcal

10%

Proteína 24.95 g

33%

Gordura (lipídios) 15.33 g

18%

Cinzas 1.12 g

-

Carboidrato 0.09 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 32.89 mg

3%

Ferro, Fe 1.08 mg

10%

Magnésio, Mg 20.78 mg

5%

Fósforo, P 225.33 mg

32%

Potássio, K 335.44 mg

7%

Sódio, Na 69.22 mg

5%

Zinco, Zn 3.38 mg

30%

Cobre, Cu 0.09 mg

10%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 39.43 mcg

71%

Vitamina A 3.33 mcg

0%

Retinol 3.33 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.21 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.99 mcg

6%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.99 mcg

6%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.11 mg

0%

Tiamina 0.56 mg

46%

Riboflavina 0.33 mg

25%

Niacina 6.38 mg

39%

Ácido pantotênico 1.09 mg

21%

Vitamina B-6 0.43 mg

32%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Colina, total 82.73 mg

16%

Vitamina B-12 0.80 mcg

33%

Betaína 3.14 mg

-

Triptofano 0.30 g

36%

Treonina 1.10 g

46%

Isoleucina 1.18 g

58%

Leucina 2.04 g

44%

Lisina 2.23 g

54%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 1.03 g

23%

Tirosina 0.95 g

21%

Valina 1.28 g

51%

arginina 1.60 g

26%

Histidina 1.01 g

48%

Alanina 1.44 g

21%

Ácido aspártico 2.33 g

19%

Ácido glutâmico 3.83 g

28%

Glicina 1.15 g

32%

Prolina 1.01 g

22%

Serina 1.04 g

12%

Hidroxiprolina 0.08 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 5.05 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.01 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.17 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.09 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.04 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.68 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 6.46 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.35 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 5.97 g

AGMI 18:1c See More 5.35 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.12 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

AGMI 22:1c 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.95 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.71 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.32 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.07 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3i 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g

AGPI 20:3 0.01 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.09 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.07 g

AGT 18:1 t 0.07 g

AGT 18:2 t não mais definido 0.01 g

AGT 18:2 t,t 0.06 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.02 g

Colesterol 84.56 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg