Lâmina de porco braseada - composição, benefícios e malefícios

Água 54.95 g

-

Calorias 267.00 kcal

11%

Proteína 25.07 g

33%

Gordura (lipídios) 17.69 g

21%

Cinzas 0.82 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 26.00 mg

2%

Ferro, Fe 1.75 mg

17%

Magnésio, Mg 23.00 mg

5%

Fósforo, P 208.00 mg

29%

Potássio, K 305.00 mg

6%

Sódio, Na 58.00 mg

4%

Zinco, Zn 4.84 mg

44%

Cobre, Cu 0.13 mg

14%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 42.40 mcg

77%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.12 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg

8%

Vitamina D3 (colecalciferol) 1.20 mcg

7%

Vitamina K (filoquinona) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.50 mg

41%

Riboflavina 0.37 mg

28%

Niacina 3.87 mg

24%

Ácido pantotênico 1.29 mg

25%

Vitamina B-6 0.45 mg

34%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 0.00 mcg

0%

Folato, DFE 0.00 mcg

0%

Colina, total 102.30 mg

20%

Vitamina B-12 0.93 mcg

38%

Betaína 3.40 mg

-

Triptofano 0.26 g

33%

Treonina 1.13 g

46%

Isoleucina 1.23 g

61%

Leucina 2.14 g

46%

Lisina 2.33 g

56%

Metionina 0.69 g

38%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 1.05 g

23%

Tirosina 0.95 g

21%

Valina 1.31 g

52%

arginina 1.67 g

27%

Histidina 1.08 g

51%

Alanina 1.47 g

22%

Ácido aspártico 2.45 g

20%

Ácido glutâmico 4.00 g

29%

Glicina 1.13 g

32%

Prolina 1.01 g

22%

Serina 1.08 g

13%

Hidroxiprolina 0.06 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 6.58 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.22 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 3.99 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 2.25 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.03 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 7.99 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.41 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 7.44 g

AGMI 18:1c See More 7.35 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.13 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 2.07 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.81 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.75 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.07 g

AGPI 20:3 0.01 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.10 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.15 g

Ácidos graxos trans-monoenóicos 0.10 g

AGT 18:1 t 0.10 g

AGT 18:2 t,t 0.06 g

Ácidos graxos transpolienóicos 0.06 g

Colesterol 98.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg