Pomme de terre au micro-ondes (peau, cuite dans la peau) - composición, beneficios y daños
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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
5%
132 kcal
Calories
5%
4 g
Protéine
9%
30 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 63.50 g
-
Calories 132.00 kcal
5%
Protéine 4.39 g
5%
Gras (lipides) 0.10 g
0%
Cendre 2.38 g
-
Glucides 29.63 g
9%
Fibres 5.50 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 46.00 mg
4%
Fer, Fe 5.94 mg
59%
Magnésium, Mg 37.00 mg
9%
Phosphore, P 82.00 mg
11%
Potassium, K 650.00 mg
13%
Sodium, Na 134.00 mg
10%
Zinc, Zn 0.51 mg
4%
Cuivre, Cu 0.88 mg
98%
Manganèse, Mn 0.98 mg
42%
Sélénium, Se 0.50 mcg
0%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 0.00 mcg
0%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 15.30 mg
17%
Thiamine 0.07 mg
5%
Riboflavine 0.08 mg
5%
Niacine 2.22 mg
13%
Acide pantothénique 0.59 mg
11%
Vitamine B-6 0.49 mg
37%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 17.00 mcg
4%
Folate, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 0.03 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g
Acide palmitique, AGS 16:0 0.02 g
Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.00 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.04 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg