Cartof la microunde (piele, fiert în coajă) - compoziție, beneficii și rău

apa 63.50 g

3%

Calorii 132.00 kcal

5%

Proteine 4.39 g

5%

Grăsime 0.10 g

0%

Cenușă 2.38 g

-

Carbohidrați 29.63 g

9%

Fibre 5.50 g

-

Calciu Ca 46.00 mg

4%

Fier Fe 5.94 mg

59%

Magneziu Mg 37.00 mg

9%

Fosfor P 82.00 mg

11%

Potasiu K 650.00 mg

13%

Sodiu Na 134.00 mg

10%

Zinc Zn 0.51 mg

4%

Cupru Cu 0.88 mg

98%

Mangan Mn 0.98 mg

42%

Seleniu Se 0.50 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 15.30 mg

17%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacină 2.22 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.59 mg

11%

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folat DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg