Sardine en conserve dans l'huile - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages
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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen
9%
208 kcal
Calories
32%
25 g
Protéines
0%
0 g
Glucides
13%
11 g
Graisses
Nutriments généraux
Eau 59.61 g
2%
Calories 208.00 kcal
9%
Protéines 24.62 g
32%
Graisses 11.45 g
13%
Cendre 3.38 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium Ca 382.00 mg
38%
Fer Fe 2.92 mg
29%
Magnésium Mg 39.00 mg
9%
Phosphore P 490.00 mg
70%
Potassium K 397.00 mg
8%
Sodium Na 307.00 mg
23%
Zinc Zn 1.31 mg
11%
Cuivre Cu 0.19 mg
20%
Manganèse Mn 0.11 mg
4%
Sélénium Se 52.70 mcg
95%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 32.00 mcg
3%
Rétinol 32.00 mcg
3%
Bêta-carotène 0.00 mcg
0%
Alpha-carotène 0.00 mcg
0%
Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E Alpha-tocophérol 2.04 mg
13%
Vitamine D Calciférol 4.80 mcg
32%
Vitamine D3 Cholécalciférol 4.80 mcg
29%
Vitamine K1 Phylloquinone 2.60 mcg
2%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C Acide ascorbique 0.00 mg
0%
Vitamine B1 Thiamine 0.08 mg
6%
Vitamine B2 Riboflavine 0.23 mg
17%
Vitamine B3 Niacine 5.25 mg
32%
Vitamine B4 Choline 75.00 mg
15%
Vitamine B5 Acide pantothénique 0.64 mg
12%
Vitamine B6 Pyridoxine 0.17 mg
12%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate 10.00 mcg
2%
Vitamine B9 Folate DFE 10.00 mcg
2%
Vitamine B12 Cobalamine 8.94 mcg
372%
Acides aminés
Tryptophane 0.28 g
34%
Thréonine 1.08 g
44%
Isoleucine 1.13 g
56%
Leucine 2.00 g
43%
Lysine 2.26 g
55%
Méthionine 0.73 g
40%
Cystine 0.26 g
14%
Phénylalanine 0.96 g
21%
Tyrosine 0.83 g
18%
Valine 1.27 g
50%
Arginine 1.47 g
24%
Histidine 0.73 g
34%
Alanine 1.49 g
22%
Acide aspartique 2.52 g
20%
Acide glutamique 3.67 g
27%
Glycine 1.18 g
33%
Proline 0.87 g
19%
Sérine 1.00 g
12%
Les acides gras saturés
Acides gras saturés 1.53 g
Acide butyrique 0.00 g
Acide caproïque 0.00 g
Acide caprylique 0.00 g
Acide caprique 0.00 g
Acide laurique 0.00 g
Acide myristique 0.19 g
Acide palmitique 0.99 g
Acide stéarique 0.34 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés 3.87 g
Acide hexadécénoïque 0.22 g
Acide octadécénoïque 2.15 g
Acide gondoïque oméga-9 0.42 g
Acide érucique oméga-9 1.08 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés 5.15 g
Acide octadécadiénoïque 3.54 g
Acide octadécatriénoïque 0.50 g
Acide stéaridonique oméga-3 0.13 g
Acide eicosatétraénoïque 0.00 g
Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.47 g
Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.51 g
Stérols
Cholestérol 142.00 mg
Autre
Alcool éthylique 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg