Sardine de l'Atlantique en conserve dans l'huile - composición, beneficios y daños

Eau 59.61 g

-

Calories 208.00 kcal

9%

Protéine 24.62 g

32%

Gras (lipides) 11.45 g

13%

Cendre 3.38 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 382.00 mg

38%

Fer, Fe 2.92 mg

29%

Magnésium, Mg 39.00 mg

9%

Phosphore, P 490.00 mg

70%

Potassium, K 397.00 mg

8%

Sodium, Na 307.00 mg

23%

Zinc, Zn 1.31 mg

11%

Cuivre, Cu 0.19 mg

20%

Manganèse, Mn 0.11 mg

4%

Sélénium, Se 52.70 mcg

95%

Vitamine A 32.00 mcg

3%

Rétinol 32.00 mcg

3%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 2.04 mg

13%

Vitamine D (D2 + D3) 4.80 mcg

32%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 4.80 mcg

29%

Vitamine K (phylloquinone) 2.60 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.08 mg

6%

Riboflavine 0.23 mg

17%

Niacine 5.25 mg

32%

Acide pantothénique 0.64 mg

12%

Vitamine B-6 0.17 mg

12%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 10.00 mcg

2%

Folate, DFE 10.00 mcg

2%

Choline, totale 75.00 mg

15%

Vitamine B-12 8.94 mcg

372%

Tryptophane 0.28 g

34%

Thréonine 1.08 g

44%

Isoleucine 1.13 g

56%

Leucine 2.00 g

43%

Lysine 2.26 g

55%

Méthionine 0.73 g

40%

Cystine 0.26 g

14%

Phénylalanine 0.96 g

21%

Tyrosine 0.83 g

18%

Valine 1.27 g

50%

Arginine 1.47 g

24%

Histidine 0.73 g

34%

Alanine 1.49 g

22%

L'acide aspartique 2.52 g

20%

Acide glutamique 3.67 g

27%

Glycine 1.18 g

33%

Proline 0.87 g

19%

Sérine 1.00 g

12%

Acides gras saturés (AGS) 1.53 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.19 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.99 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.34 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.87 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.22 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 2.15 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.42 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 1.08 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 5.15 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 3.54 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.50 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.13 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.47 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.51 g

Cholestérol 142.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg