Sardina atlantica in scatola sott'olio - composizione, benefici e danni

Acqua 59.61 g

2%

Calorie 208.00 kcal

9%

Proteine 24.62 g

32%

Grassi 11.45 g

13%

Cenere 3.38 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 382.00 mg

38%

Ferro Fe 2.92 mg

29%

Magnesio Mg 39.00 mg

9%

Fosforo P 490.00 mg

70%

Potassio K 397.00 mg

8%

Sodio Na 307.00 mg

23%

Zinco Zn 1.31 mg

11%

Rame Cu 0.19 mg

20%

Manganese Mn 0.11 mg

4%

Selenio Se 52.70 mcg

95%

Vitamina A 32.00 mcg

3%

Retinolo 32.00 mcg

3%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.04 mg

13%

Vitamina D Calciferolo 4.80 mcg

32%

Vitamina D3 Colecalciferolo 4.80 mcg

29%

Vitamina K1 Fillochinone 2.60 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

Vitamina B3 Niacina 5.25 mg

32%

Vitamina B4 Colina 75.00 mg

15%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.64 mg

12%

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

12%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 8.94 mcg

372%

Triptofano 0.28 g

34%

Treonina 1.08 g

44%

Isoleucina 1.13 g

56%

Leucina 2.00 g

43%

Lisina 2.26 g

55%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.96 g

21%

Tirosina 0.83 g

18%

Valina 1.27 g

50%

Arginina 1.47 g

24%

Istidina 0.73 g

34%

Alanina 1.49 g

22%

Acido aspartico 2.52 g

20%

Acido glutammico 3.67 g

27%

Glicina 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Serina 1.00 g

12%

Acidi grassi saturi 1.53 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.19 g

Acido palmitico 0.99 g

Acido stearico 0.34 g

Acidi grassi monoinsaturi 3.87 g

Acido esadecenoico 0.22 g

Acido ottadecenoico 2.15 g

Acido gondoico Omega-9 0.42 g

Acido erucico Omega-9 1.08 g

Acidi grassi polinsaturi 5.15 g

Acido ottadecadienoico 3.54 g

Acido ottadecatrienoico 0.50 g

Acido stearidonico Omega-3 0.13 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.47 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.51 g

Colesterolo 142.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg