🍏 Nutrionio
Sardina atlantica

Sardina atlantica - composizione, benefici e danni

atlantica in scatola sott'olio

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

208 kcal

Calorie

32%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

13%

11 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 59.61 g

2%

59.61

Calorie 208.00 kcal

9%

208.00

Proteine 24.62 g

32%

24.62

Grassi 11.45 g

13%

11.45

Cenere 3.38 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 382.00 mg

38%

382.00

Ferro Fe 2.92 mg

29%

2.92

Magnesio Mg 39.00 mg

9%

39.00

Fosforo P 490.00 mg

70%

490.00

Potassio K 397.00 mg

8%

397.00

Sodio Na 307.00 mg

23%

307.00

Zinco Zn 1.31 mg

11%

1.31

Rame Cu 0.19 mg

20%

0.19

Manganese Mn 0.11 mg

4%

0.11

Selenio Se 52.70 mcg

95%

52.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 32.00 mcg

3%

32.00

Retinolo 32.00 mcg

3%

32.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.04 mg

13%

2.04

Vitamina D Calciferolo 4.80 mcg

32%

4.80

Vitamina D3 Colecalciferolo 4.80 mcg

29%

4.80

Vitamina K1 Fillochinone 2.60 mcg

2%

2.60

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.23 mg

17%

0.23

Vitamina B3 Niacina 5.25 mg

32%

5.25

Vitamina B4 Colina 75.00 mg

15%

75.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.64 mg

12%

0.64

Vitamina B6 Piridossina 0.17 mg

12%

0.17

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folato DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 8.94 mcg

372%

8.94

Aminoacidi

Triptofano 0.28 g

34%

0.28

Treonina 1.08 g

44%

1.08

Isoleucina 1.13 g

56%

1.13

Leucina 2.00 g

43%

2.00

Lisina 2.26 g

55%

2.26

Metionina 0.73 g

40%

0.73

Cistina 0.26 g

14%

0.26

Fenilalanina 0.96 g

21%

0.96

Tirosina 0.83 g

18%

0.83

Valina 1.27 g

50%

1.27

Arginina 1.47 g

24%

1.47

Istidina 0.73 g

34%

0.73

Alanina 1.49 g

22%

1.49

Acido aspartico 2.52 g

20%

2.52

Acido glutammico 3.67 g

27%

3.67

Glicina 1.18 g

33%

1.18

Prolina 0.87 g

19%

0.87

Serina 1.00 g

12%

1.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.53 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.19 g

Acido palmitico 0.99 g

Acido stearico 0.34 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 3.87 g

Acido esadecenoico 0.22 g

Acido ottadecenoico 2.15 g

Acido gondoico Omega-9 0.42 g

Acido erucico Omega-9 1.08 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 5.15 g

Acido ottadecadienoico 3.54 g

Acido ottadecatrienoico 0.50 g

Acido stearidonico Omega-3 0.13 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.47 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.51 g

Steroli

Colesterolo 142.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg