Sardine atlantic conservate în ulei - compoziție, beneficii și rău

apa 59.61 g

2%

Calorii 208.00 kcal

9%

Proteine 24.62 g

32%

Grăsime 11.45 g

13%

Cenușă 3.38 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 382.00 mg

38%

Fier Fe 2.92 mg

29%

Magneziu Mg 39.00 mg

9%

Fosfor P 490.00 mg

70%

Potasiu K 397.00 mg

8%

Sodiu Na 307.00 mg

23%

Zinc Zn 1.31 mg

11%

Cupru Cu 0.19 mg

20%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Seleniu Se 52.70 mcg

95%

Vitamina A 32.00 mcg

3%

Retinol 32.00 mcg

3%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 2.04 mg

13%

Vitamina D Calciferol 4.80 mcg

32%

Vitamina D3 Colecalciferol 4.80 mcg

29%

Vitamina K1 Filochinonă 2.60 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.23 mg

17%

Vitamina B3 Niacină 5.25 mg

32%

Vitamina B4 Colină 75.00 mg

15%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.64 mg

12%

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

12%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 8.94 mcg

372%

Triptofan 0.28 g

34%

Treonină 1.08 g

44%

Izoleucină 1.13 g

56%

Leucina 2.00 g

43%

Lizina 2.26 g

55%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.26 g

14%

Fenilalanina 0.96 g

21%

Tirozină 0.83 g

18%

Valină 1.27 g

50%

Arginina 1.47 g

24%

Histidina 0.73 g

34%

Alanina 1.49 g

22%

Acid aspartic 2.52 g

20%

Acid glutamic 3.67 g

27%

Glicina 1.18 g

33%

Prolina 0.87 g

19%

Serina 1.00 g

12%

Acizi grași saturați 1.53 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.19 g

Acid palmitic 0.99 g

Acid stearic 0.34 g

Acizi grași mononesaturați 3.87 g

Acid hexadecenoic 0.22 g

Acid octadecenoic 2.15 g

Acid gondoic Omega-9 0.42 g

Acid erucic Omega-9 1.08 g

Acizi grași polinesaturați 5.15 g

Acid octadecadienoic 3.54 g

Acid octadecatrienoic 0.50 g

Acid stearidonic Omega-3 0.13 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.47 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.51 g

Colesterol 142.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg