Conchiglia cotta - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
130 kcal
Calorie
35%
26 g
Proteina
0%
2 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.40 g
-
Calorie 130.00 kcal
5%
Proteina 26.30 g
35%
Grassi (lipidi) 1.20 g
1%
Cenere 1.40 g
-
Carboidrato 1.70 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 98.00 mg
9%
Ferro, Fe 1.41 mg
14%
Magnesio, Mg 238.00 mg
59%
Fosforo, P 217.00 mg
31%
Potassio, K 163.00 mg
3%
Sodio, Na 153.00 mg
11%
Zinco, Zn 1.71 mg
15%
Rame, Cu 0.44 mg
48%
Selenio, Se 40.30 mcg
73%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinolo 7.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 6.33 mg
43%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.20 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavina 0.08 mg
6%
Niacina 1.04 mg
6%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 179.00 mcg
44%
Folato, DFE 179.00 mcg
44%
Colina, totale 81.00 mg
16%
Vitamina B-12 5.25 mcg
218%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.37 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.24 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.11 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.33 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.07 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.10 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.11 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.27 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.11 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.07 g
Steroli
Colesterolo 65.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg