Nutrionio
Verdi di tarassaco bolliti

Verdi di tarassaco bolliti - composizione, benefici e danni

cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

1%

33 kcal

Calorie

2%

2 g

Proteina

2%

6 g

Carboidrato

0%

1 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 89.80 g

-

-

Calorie 33.00 kcal

1%

33.00

Proteina 2.00 g

2%

2.00

Grassi (lipidi) 0.60 g

0%

0.60

Cenere 1.20 g

-

-

Carboidrato 6.40 g

2%

6.40

Fibra 2.90 g

-

-

Zuccheri 1.06 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 140.00 mg

14%

140.00

Ferro, Fe 1.80 mg

18%

1.80

Magnesio, Mg 24.00 mg

6%

24.00

Fosforo, P 42.00 mg

6%

42.00

Potassio, K 232.00 mg

4%

232.00

Sodio, Na 162.00 mg

12%

162.00

Zinco, Zn 0.28 mg

2%

0.28

Rame, Cu 0.12 mg

12%

0.12

Manganese, Mn 0.23 mg

10%

0.23

Selenio, Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 534.50 mcg

59%

534.50

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 6333.50 mcg

126%

6333.50

Carotene, alfa 122.00 mcg

2%

122.00

Criptoxantina, beta 41.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 6278.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.52 mg

10%

1.52

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 455.15 mcg

379%

455.15

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 18.00 mg

20%

18.00

Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Niacina 0.51 mg

3%

0.51

Acido pantotenico 0.06 mg

1%

0.06

Vitamina B-6 0.16 mg

12%

0.16

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 13.00 mcg

3%

13.00

Folato, DFE 13.00 mcg

3%

13.00

Colina, totale 26.30 mg

5%

26.30

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.15 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.12 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.01 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.26 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.22 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg