Зелень одуванчика вареная - состав, польза и вред

Вода 89.80 г

4%

Калории 33.00 ккал

1%

Белки 2.00 г

2%

Жиры 0.60 г

0%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 6.40 г

2%

Клетчатка 2.90 г

-

Сахара 1.06 г

-

Кальций Ca 140.00 мг

14%

Железо Fe 1.80 мг

18%

Магний Mg 24.00 мг

6%

Фосфор P 42.00 мг

6%

Калий K 232.00 мг

4%

Натрий Na 162.00 мг

12%

Цинк Zn 0.28 мг

2%

Медь Cu 0.12 мг

12%

Марганец Mn 0.23 мг

10%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 534.50 мкг

59%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 6333.50 мкг

126%

Альфа-каротин 122.00 мкг

2%

Бета-криптоксантин 41.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 6278.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.52 мг

10%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 455.15 мкг

379%

Витамин C Аскорбиновая кислота 18.00 мг

20%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 0.51 мг

3%

Витамин B4 Холин 26.30 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.12 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г

Октадекадиеновая кислота 0.22 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг