Зелень одуванчика вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 89.80 г

4%

Калории 33.00 ккал

1%

Белки 2.00 г

2%

Жиры 0.60 г

0%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 6.40 г

2%

Клетчатка 2.90 г

-

Сахара 0.50 г

-

Кальций Ca 140.00 мг

14%

Железо Fe 1.80 мг

18%

Магний Mg 24.00 мг

6%

Фосфор P 42.00 мг

6%

Калий K 232.00 мг

4%

Натрий Na 44.00 мг

3%

Цинк Zn 0.28 мг

2%

Медь Cu 0.12 мг

12%

Марганец Mn 0.23 мг

10%

Селен Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 342.00 мкг

38%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 3940.00 мкг

78%

Альфа-каротин 244.00 мкг

4%

Бета-криптоксантин 82.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 9158.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.44 мг

16%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 551.40 мкг

459%

Витамин C Аскорбиновая кислота 18.00 мг

20%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 0.51 мг

3%

Витамин B4 Холин 25.00 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 13.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 13.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 0.12 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г

Октадекадиеновая кислота 0.22 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг