Зелень одуванчика приготовленная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 89.80 г

-

Калории 33.00 ккал

1%

Белок 2.00 г

2%

Жиры (липиды) 0.60 г

0%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 6.40 г

2%

Клетчатка 2.90 г

-

Сахара 0.50 г

-

Кальций, Ca 140.00 мг

14%

Железо, Fe 1.80 мг

18%

Магний, Mg 24.00 мг

6%

Фосфор, Р 42.00 мг

6%

Калий, К 232.00 мг

4%

Натрий, Na 44.00 мг

3%

Цинк, Zn 0.28 мг

2%

Медь, Cu 0.12 мг

12%

Марганец, Mn 0.23 мг

10%

Селен, Se 0.30 мкг

0%

Витамин А 342.00 мкг

38%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 3940.00 мкг

78%

Каротин, альфа 244.00 мкг

4%

Криптоксантин, бета 82.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 9158.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 2.44 мг

16%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 551.40 мкг

459%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 18.00 мг

20%

Тиамин 0.13 мг

10%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 0.51 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.06 мг

1%

Витамин В-6 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Холин, всего 25.00 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.15 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.26 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.22 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг