Fagioli mungo bolliti - composizione, benefici e danni

Acqua 72.51 g

3%

Calorie 105.00 kcal

4%

Proteine 7.54 g

10%

Grassi 0.55 g

0%

Cenere 1.06 g

-

Carboidrati 18.34 g

5%

Fibra alimentare 6.40 g

-

Zuccheri 2.01 g

-

Calcio Ca 53.00 mg

5%

Ferro Fe 1.75 mg

17%

Magnesio Mg 63.00 mg

15%

Fosforo P 156.00 mg

22%

Potassio K 231.00 mg

4%

Sodio Na 125.00 mg

9%

Zinco Zn 0.83 mg

7%

Rame Cu 0.14 mg

15%

Manganese Mn 0.41 mg

17%

Selenio Se 2.50 mcg

4%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 19.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.15 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 2.70 mcg

2%

Vitamina C Acido ascorbico 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 1.50 mg

9%

Vitamina B4 Colina 29.60 mg

5%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.43 mg

8%

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 94.00 mcg

23%

Vitamina B9 Folato DFE 94.00 mcg

23%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.08 g

9%

Treonina 0.26 g

10%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.63 g

13%

Lisina 0.50 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.07 g

3%

Fenilalanina 0.44 g

10%

Tirosina 0.23 g

5%

Valina 0.42 g

16%

Arginina 0.49 g

8%

Istidina 0.21 g

10%

Alanina 0.32 g

4%

Acido aspartico 0.88 g

7%

Acido glutammico 1.23 g

9%

Glicina 0.32 g

9%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.40 g

4%

Acidi grassi saturi 0.04 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.04 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.36 g

Acido ottadecadienoico 0.02 g

Acido ottadecatrienoico 0.34 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg