Spinaci alla senape (verde tenero) cotti (senza sale) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
0%
16 kcal
Calorie
2%
2 g
Proteina
0%
3 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 94.50 g
-
Calorie 16.00 kcal
0%
Proteina 1.70 g
2%
Grassi (lipidi) 0.20 g
0%
Cenere 0.80 g
-
Carboidrato 2.80 g
0%
Fibra 2.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 158.00 mg
15%
Ferro, Fe 0.80 mg
8%
Magnesio, Mg 7.00 mg
1%
Fosforo, P 18.00 mg
2%
Potassio, K 285.00 mg
6%
Sodio, Na 14.00 mg
1%
Zinco, Zn 0.11 mg
1%
Rame, Cu 0.05 mg
5%
Manganese, Mn 0.27 mg
11%
Selenio, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 410.00 mcg
45%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 65.00 mg
72%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 0.43 mg
2%
Acido pantotenico 0.12 mg
2%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 73.00 mcg
18%
Folato, DFE 73.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg