Épinards à la moutarde (vert tendre) cuits (sans sel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
0%
16 kcal
Calories
2%
2 g
Protéine
0%
3 g
Glucides
0%
0 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 94.50 g
-
Calories 16.00 kcal
0%
Protéine 1.70 g
2%
Gras (lipides) 0.20 g
0%
Cendre 0.80 g
-
Glucides 2.80 g
0%
Fibres 2.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 158.00 mg
15%
Fer, Fe 0.80 mg
8%
Magnésium, Mg 7.00 mg
1%
Phosphore, P 18.00 mg
2%
Potassium, K 285.00 mg
6%
Sodium, Na 14.00 mg
1%
Zinc, Zn 0.11 mg
1%
Cuivre, Cu 0.05 mg
5%
Manganèse, Mn 0.27 mg
11%
Sélénium, Se 0.60 mcg
1%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 410.00 mcg
45%
Rétinol 0.00 mcg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 65.00 mg
72%
Thiamine 0.04 mg
3%
Riboflavine 0.06 mg
4%
Niacine 0.43 mg
2%
Acide pantothénique 0.12 mg
2%
Vitamine B-6 0.10 mg
7%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 73.00 mcg
18%
Folate, DFE 73.00 mcg
18%
Vitamine B-12 0.00 mcg
0%
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.00 g
Stérols
Cholestérol 0.00 mg