Горчичный шпинат приготовленный (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
16 ккал
Калории
2%
2 г
Белок
0%
3 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 94.50 г
-
Калории 16.00 ккал
0%
Белок 1.70 г
2%
Жиры (липиды) 0.20 г
0%
Зола 0.80 г
-
Углеводы 2.80 г
0%
Клетчатка 2.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 158.00 мг
15%
Железо, Fe 0.80 мг
8%
Магний, Mg 7.00 мг
1%
Фосфор, Р 18.00 мг
2%
Калий, К 285.00 мг
6%
Натрий, Na 14.00 мг
1%
Цинк, Zn 0.11 мг
1%
Медь, Cu 0.05 мг
5%
Марганец, Mn 0.27 мг
11%
Селен, Se 0.60 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 410.00 мкг
45%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 65.00 мг
72%
Тиамин 0.04 мг
3%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.43 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.12 мг
2%
Витамин В-6 0.10 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 73.00 мкг
18%
Фолаты, ПЭФ 73.00 мкг
18%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг