Горчичный шпинат - состав, польза и вред

Вода 93.73 г

-

Калории 18.00 ккал

0%

Белок 1.87 г

2%

Жиры (липиды) 0.23 г

0%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 3.17 г

1%

Клетчатка 2.27 г

-

Кальций, Ca 175.33 мг

17%

Железо, Fe 1.03 мг

10%

Магний, Mg 8.33 мг

2%

Фосфор, Р 21.33 мг

3%

Калий, К 339.67 мг

7%

Натрий, Na 95.00 мг

7%

Цинк, Zn 0.13 мг

1%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.32 мг

13%

Селен, Se 0.67 мкг

1%

Витамин А 438.33 мкг

48%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 86.67 мг

96%

Тиамин 0.05 мг

4%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.51 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.14 мг

2%

Витамин В-6 0.12 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 101.67 мкг

25%

Фолаты, ПЭФ 101.67 мкг

25%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.09 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.06 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г